CURSO ONLINE
Mindfulness na Promoção da Saúde e Autocuidado
O Programa é um treinamento estruturado e progressivo, transmitido de forma laica e sem cunho religioso, apoiado em pesquisas científicas. É um curso que facilita a compreender e vivenciar esse estado de Atenção Plena e aplicá-lo na vida diária.
Tem a duração de 8 semanas, sendo um encontro semanal de 2 horas. Cada sessão apresenta um tema específico.
Este programa foi formatado no anos 70 por Jon Kabat-Zinn (doutor em biologia molecular e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachussetts) EUA. O programa inicial MBSR (Mindfulnes na Redução do Estresse) tinha como objetivo ajudar pacientes com ansiedade, depressão, dores crônicas e estresse.


Online Interativo Plataforma ZOOM

Curso 100% Presencial, transmitido on-line
Como é feito o treinamento?
Baseia-se em práticas meditativas simples e exercícios diários que ensinam a reencontrar nosso estado natural de Atenção Plena
Dinâmicas e troca de experiência
Conscientização corporal, movimentos conscientes.
Material de apoio
“Se você está entrando em contato com o cultivo sistemático da atenção plena pela primeira vez, pode estar no limiar de uma mudança sutil e ao mesmo tempo grandiosa, capaz de transformar sua vida”.
Jon Kabat-Zinn
Benefícios da Prática do Programa Mindfulness de 8 semanas, comprovados por pesquisas científicas:
Redução do estresse e da ansiedade
Desenvolvimento da concentração e foco
Redução da “Ruminação “ interior
Maior clareza mental
Autocontrole e equilíbrio emocional
Gera novas formas de lidar com situações desafiadoras
Melhora do sistema imunológico
Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovação
Melhora na qualidade dos relacionamentos e empatia
Melhora a capacidade de escuta e feedback
Desenvolve o autoconhecimento
Aumento da consciência corporal
Melhora a qualidade do sono
Proporciona mais qualidade de vida

Dra. Elisabeth Hahn
Fisioterapeuta formada pela Universidade Católica de Petrópolis, com especialização em Acupuntura (ABA) pós-graduada lato senso em Terapia Floral (UERJ).
É instrutora de Mindfulness formada pela UNIFESP (Mente Aberta).
Sua vasta experiência profissional, com cursos na Europa e na China, a fez interessar-se casa vez mais pela natureza complexa do ser humano. Teve o privilégio de receber ensinamentos de grandes mestres internacionais.
Perseguiu seus ideais de manter uma proposta onde tratar o ser humano significa respeitar sua natureza multidimensional, num atendimento global e personalizado.
Seu interesse pela cultura oriental surgiu aos 19 anos, em suas práticas de yoga e meditação.
Encantou-se com a meditação que passou a fazer parte da sua vida a partir dessa época.
Aulas 100% ONLINE pela plataforma ZOOM
ONLINE
INVESTIMENTO
R$970,00
2 X R$ 485,00 ou 10% de desconto à vista
ALUNOS ANTIGOS (reciclagem)
2 X R$ 250,00
R$ 500,00