CURSO ONLINE

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Mindfulness na Promoção da Saúde e Autocuidado

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O Programa é um treinamento estruturado e progressivo, transmitido de forma laica e sem cunho religioso, apoiado em pesquisas científicas. É um curso que facilita a compreender e vivenciar esse estado de Atenção Plena e aplicá-lo na vida diária.

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Tem a duração de 8 semanas, sendo um encontro semanal de 2 horas. Cada sessão apresenta um tema específico.

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Este programa foi formatado no anos 70 por Jon Kabat-Zinn (doutor em biologia molecular e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachussetts) EUA. O programa inicial MBSR (Mindfulnes na Redução do Estresse) tinha como objetivo ajudar pacientes com ansiedade, depressão, dores crônicas e estresse.

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Online Interativo Plataforma ZOOM

Curso 100% Presencial, transmitido on-line
 

Como é feito o treinamento?

Baseia-se em práticas meditativas simples e exercícios diários que ensinam a reencontrar nosso estado natural de Atenção Plena

 Dinâmicas e troca de experiência

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 Conscientização corporal, movimentos conscientes.

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 Material de apoio

“Se você está entrando em contato com o cultivo sistemático da atenção plena pela primeira vez, pode estar no limiar de uma mudança sutil e ao mesmo tempo grandiosa, capaz de transformar sua vida”.

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Jon Kabat-Zinn

Benefícios da Prática do Programa Mindfulness de 8 semanas, comprovados por pesquisas científicas:

Redução do estresse e da ansiedade

Desenvolvimento da concentração e foco

Redução da “Ruminação “ interior

Maior clareza mental

Autocontrole e equilíbrio emocional

Gera novas formas de lidar com situações desafiadoras

Melhora do sistema imunológico

Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovação

Melhora na qualidade dos relacionamentos e empatia

Melhora a capacidade de escuta e feedback

Desenvolve o autoconhecimento

Aumento da consciência corporal

Melhora a qualidade do sono

Proporciona mais qualidade de vida

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Dra. Elisabeth Hahn

Fisioterapeuta formada pela Universidade Católica de Petrópolis, com especialização em Acupuntura (ABA) pós-graduada lato senso em Terapia Floral (UERJ).

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É instrutora de Mindfulness formada pela UNIFESP (Mente Aberta).

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Sua vasta experiência profissional, com cursos na Europa e na China, a fez interessar-se casa vez mais pela natureza complexa do ser humano. Teve o privilégio de receber ensinamentos de grandes mestres internacionais.

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Perseguiu seus ideais de manter uma proposta onde tratar o ser humano significa respeitar sua natureza multidimensional, num atendimento global e personalizado.

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Seu interesse pela cultura oriental surgiu aos 19 anos, em suas práticas de yoga e meditação.

Encantou-se com a meditação que passou a fazer parte da sua vida a partir dessa época.

Faça sua Inscrição

Preencha a ficha de Pré-requisito para fazer sua inscrição no programa de 8 semanas.

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