CURSO ONLINE

Mindfulness na Promoção da Saúde e Autocuidado

O Programa é um treinamento estruturado e progressivo, transmitido de forma laica e sem cunho religioso, apoiado em pesquisas científicas. É um curso que facilita a compreender e vivenciar esse estado de Atenção Plena e aplicá-lo na vida diária.

Tem a duração de 8 semanas, sendo um encontro semanal de 2 horas. Cada sessão apresenta um tema específico.

Este programa foi formatado no anos 70 por Jon Kabat-Zinn (doutor em biologia molecular e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachussetts) EUA. O programa inicial MBSR (Mindfulnes na Redução do Estresse) tinha como objetivo ajudar pacientes com ansiedade, depressão, dores crônicas e estresse.

Forma decorativa
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Online Interativo Plataforma ZOOM

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Curso 100% Presencial, transmitido on-line
 

Como é feito o treinamento?

Baseia-se em práticas meditativas simples e exercícios diários que ensinam a reencontrar nosso estado natural de Atenção Plena

 

 Dinâmicas e troca de experiência

 Conscientização corporal, movimentos conscientes.

 Material de apoio

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“Se você está entrando em contato com o cultivo sistemático da atenção plena pela primeira vez, pode estar no limiar de uma mudança sutil e ao mesmo tempo grandiosa, capaz de transformar sua vida”.
Jon Kabat-Zinn

Benefícios da Prática do Programa Mindfulness de 8 semanas, comprovados por pesquisas científicas:

Redução do estresse e da ansiedade

 

Desenvolvimento da concentração e foco

 

Redução da “Ruminação “ interior

 

Maior clareza mental

 

Autocontrole e equilíbrio emocional

 

Gera novas formas de lidar com situações desafiadoras

 

Melhora do sistema imunológico

 

Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovação

 

Melhora na qualidade dos relacionamentos e empatia

 

Melhora a capacidade de escuta e feedback

 

Desenvolve o autoconhecimento

 

Aumento da consciência corporal

 

Melhora a qualidade do sono

 

Proporciona mais qualidade de vida

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Dra. Elisabeth Hahn

Fisioterapeuta formada pela Universidade Católica de Petrópolis, com especialização em Acupuntura (ABA) pós-graduada lato senso em Terapia Floral (UERJ).

É instrutora de Mindfulness formada pela UNIFESP (Mente Aberta).

Sua vasta experiência profissional, com cursos na Europa e na China, a fez interessar-se casa vez mais pela natureza complexa do ser humano. Teve o privilégio de receber ensinamentos de grandes mestres internacionais.

Perseguiu seus ideais de manter uma proposta onde tratar o ser humano significa respeitar sua natureza multidimensional, num atendimento global e personalizado.

Seu interesse pela cultura oriental surgiu aos 19 anos, em suas práticas de yoga e meditação.

Encantou-se com a meditação que passou a fazer parte da sua vida a partir dessa época.

Aulas 100% ONLINE pela plataforma ZOOM

ONLINE

INVESTIMENTO

R$970,00

2 X R$ 485,00 ou 10% de desconto à vista

ALUNOS ANTIGOS (reciclagem)

2 X R$ 250,00

R$ 500,00

Faça sua Inscrição

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Depoimentos

 
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Pietro Leonardi Candido Olivetti

Cursar mindfulness com a Beth foi um prazer e uma honra. As técnicas de mindfulness são presentes úteis que me foram oferecidos neste curso. As sessões são práticas e a professora ensina com o amor daqueles que verdadeiramente entendem e vivem o que lecionam. Sou profundamente grato por ter vivenciado, ao longo dos oito encontros, tantos momentos especiais e, sobretudo, tantos encontros comigo mesmo.

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Felipe

Querida Beth,

Verdade, o progresso é real. Não há "fake news" no meu relato! 

Você é um ser humano especial e minha expectativa no curso foi muito, muito superada. Quero manter contato com você e indicarei o curso a todas as pessoas do meu convívio. Pode contar comigo. Mais que aluno, acredito que me tornei um soldado e um missionário do mindfulness.

‘*_A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original_*’. (Albert Einstein)

Um beijo com gratidão e carinho,

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Tumang

Minha avaliação do resultado do tratamento que recebi, que inclui a acupuntura, participação em programas de Mindfulness e práticas especiais como Chi Kung e outras, foi extraordinário.
-Certamente colaborou para o controle de meu câncer de próstata que já havia sido estabilizado em 2015.
- Regularizou meu aparelho digestivo em especial os intestinos.
-Os registros de pressão arterial mostraram uma regularização da pressão e frequência do batimento cardíaco.  Redução de alguns episódios de arritmias e sensações de palpitações.

 

Este é um resumo de minhas observações de paciente atento (mindful).  É possível que tenha esquecido algo.

 

Apreciei muito o conjunto das meditações, o Chi Kung, caminhada, movimento... foi completo. Já incorporei na minha vida. Foi um privilégio participar deste grupo e observar a sabedoria que a

Dra. Elisabeth irrigou em nossas sementes.


É por isso que repito:
Merci Beaucoup !