Centro Médico Richet Barra, Avenida das Américas, 4801 sala 127
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Próximo curso:
"Mindfulness na Promoção da Saúde e Autocuidado"
Início do curso: 10/06/2020
O que é o Programa Mindfulness Baseado na Promoção da Saúde e Autocuidado?
O Programa é um treinamento estruturado e progressivo, transmitido de forma laica e sem cunho religioso, apoiado em pesquisas científicas. É um curso que facilita a compreender e vivenciar esse estado de Atenção Plena e aplicá-lo na vida diária.
Tem a duração de 8 semanas, sendo um encontro semanal de 2 horas. Cada sessão apresenta um tema específico.
Este programa foi formatado no anos 70 por Jon Kabat-Zinn (doutor em biologia molecular e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachussetts) EUA. O programa inicial MBSR (Mindfulnes na Redução do Estresse) tinha como objetivo ajudar pacientes com ansiedade, depressão, dores crônicas e estresse.
Como é feito o treinamento?
Baseia-se em práticas meditativas simples e exercícios diários que ensinam a reencontrar nosso estado natural de Atenção Plena
Dinâmicas e troca de experiência
Conscientização corporal, movimentos conscientes.
Material de apoio
“Se você está entrando em contato com o cultivo sistemático da atenção plena pela primeira vez, pode estar no limiar de uma mudança sutil e ao mesmo tempo grandiosa, capaz de transformar sua vida”.
Jon Kabat-Zinn
Benefícios da Prática do Programa Mindfulness de 8 semanas, comprovados por pesquisas científicas:
Redução do estresse e da ansiedade
Desenvolvimento da concentração e foco
Redução da “Ruminação “ interior
Maior clareza mental
Autocontrole e equilíbrio emocional
Gera novas formas de lidar com situações desafiadoras
Melhora do sistema imunológico
Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovação
Melhora na qualidade dos relacionamentos e empatia
Melhora a capacidade de escuta e feedback
Desenvolve o autoconhecimento
Aumento da consciência corporal
Melhora a qualidade do sono
Proporciona mais qualidade de vida
Preencha a ficha de Pré-requisito para fazer sua inscrição no programa de 8 semanas. Nós entraremos em contato!
Início do curso: 10/06/2020