Próximo curso:

"Mindfulness na Promoção da Saúde e Autocuidado"

 

Início do curso: 10/06/2020

O que é o Programa Mindfulness Baseado na Promoção da Saúde e Autocuidado?

O Programa é um treinamento estruturado e progressivo, transmitido de forma laica e sem cunho religioso, apoiado em pesquisas científicas. É um curso que facilita a compreender e vivenciar esse estado de Atenção Plena e aplicá-lo na vida diária.

Tem a duração de 8 semanas, sendo um encontro semanal de 2 horas. Cada sessão apresenta um tema específico.

Este programa foi formatado no anos 70 por Jon Kabat-Zinn (doutor em biologia molecular e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachussetts) EUA. O programa inicial MBSR (Mindfulnes na Redução do Estresse) tinha como objetivo ajudar pacientes com ansiedade, depressão, dores crônicas e estresse.

Como é feito o treinamento?

Baseia-se em práticas meditativas simples e exercícios diários que ensinam a reencontrar nosso estado natural de Atenção Plena

 

 Dinâmicas e troca de experiência

 Conscientização corporal, movimentos conscientes.

 Material de apoio

“Se você está entrando em contato com o cultivo sistemático da atenção plena pela primeira vez, pode estar no limiar de uma mudança sutil e ao mesmo tempo grandiosa, capaz de transformar sua vida”.
Jon Kabat-Zinn

Benefícios da Prática do Programa Mindfulness de 8 semanas, comprovados por pesquisas científicas:

Redução do estresse e da ansiedade

 

Desenvolvimento da concentração e foco

 

Redução da “Ruminação “ interior

 

Maior clareza mental

 

Autocontrole e equilíbrio emocional

 

Gera novas formas de lidar com situações desafiadoras

 

Melhora do sistema imunológico

 

Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovação

 

Melhora na qualidade dos relacionamentos e empatia

 

Melhora a capacidade de escuta e feedback

 

Desenvolve o autoconhecimento

 

Aumento da consciência corporal

 

Melhora a qualidade do sono

 

Proporciona mais qualidade de vida

Preencha a ficha de Pré-requisito para fazer sua inscrição no programa de 8 semanas. Nós entraremos em contato!

Início do curso: 10/06/2020

Tel: 55 21-3111-4812 / 21 99025-0333

Centro Médico Richet Barra, Avenida das Américas, 4801 sala 127

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