CURSO ONLINE
Mindfulness na Promoção da Saúde e Autocuidado
O Programa é um treinamento estruturado e progressivo, transmitido de forma laica e sem cunho religioso, apoiado em pesquisas científicas. É um curso que facilita a compreender e vivenciar esse estado de Atenção Plena e aplicá-lo na vida diária.
Tem a duração de 8 semanas, sendo um encontro semanal de 2 horas. Cada sessão apresenta um tema específico.
Este programa foi formatado no anos 70 por Jon Kabat-Zinn (doutor em biologia molecular e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachussetts) EUA. O programa inicial MBSR (Mindfulnes na Redução do Estresse) tinha como objetivo ajudar pacientes com ansiedade, depressão, dores crônicas e estresse.
Online Interativo Plataforma ZOOM
Curso 100% Presencial, transmitido on-line
Como é feito o treinamento?
Baseia-se em práticas meditativas simples e exercícios diários que ensinam a reencontrar nosso estado natural de Atenção Plena
Dinâmicas e troca de experiência
Conscientização corporal, movimentos conscientes.
Material de apoio
“Se você está entrando em contato com o cultivo sistemático da atenção plena pela primeira vez, pode estar no limiar de uma mudança sutil e ao mesmo tempo grandiosa, capaz de transformar sua vida”.
Jon Kabat-Zinn
Benefícios da Prática do Programa Mindfulness de 8 semanas, comprovados por pesquisas científicas:
Redução do estresse e da ansiedade
Desenvolvimento da concentração e foco
Redução da “Ruminação “ interior
Maior clareza mental
Autocontrole e equilíbrio emocional
Gera novas formas de lidar com situações desafiadoras
Melhora do sistema imunológico
Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovação
Melhora na qualidade dos relacionamentos e empatia
Melhora a capacidade de escuta e feedback
Desenvolve o autoconhecimento
Aumento da consciência corporal
Melhora a qualidade do sono
Proporciona mais qualidade de vida
Dra. Elisabeth Hahn
Fisioterapeuta formada pela Universidade Católica de Petrópolis, com especialização em Acupuntura (ABA) pós-graduada lato senso em Terapia Floral (UERJ).
É instrutora de Mindfulness formada pela UNIFESP (Mente Aberta).
Sua vasta experiência profissional, com cursos na Europa e na China, a fez interessar-se casa vez mais pela natureza complexa do ser humano. Teve o privilégio de receber ensinamentos de grandes mestres internacionais.
Perseguiu seus ideais de manter uma proposta onde tratar o ser humano significa respeitar sua natureza multidimensional, num atendimento global e personalizado.
Seu interesse pela cultura oriental surgiu aos 19 anos, em suas práticas de yoga e meditação.
Encantou-se com a meditação que passou a fazer parte da sua vida a partir dessa época.
Aulas 100% ONLINE pela plataforma ZOOM
ONLINE
INVESTIMENTO
R$970,00
2 X R$ 485,00 ou 10% de desconto à vista
ALUNOS ANTIGOS (reciclagem)
2 X R$ 250,00
R$ 500,00
Faça sua Inscrição
Preencha a ficha de Pré-requisito para fazer sua inscrição no programa de 8 semanas.
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Depoimentos
Pietro Leonardi Candido Olivetti
Cursar mindfulness com a Beth foi um prazer e uma honra. As técnicas de mindfulness são presentes úteis que me foram oferecidos neste curso. As sessões são práticas e a professora ensina com o amor daqueles que verdadeiramente entendem e vivem o que lecionam. Sou profundamente grato por ter vivenciado, ao longo dos oito encontros, tantos momentos especiais e, sobretudo, tantos encontros comigo mesmo.
Felipe
Querida Beth,
Verdade, o progresso é real. Não há "fake news" no meu relato!
Você é um ser humano especial e minha expectativa no curso foi muito, muito superada. Quero manter contato com você e indicarei o curso a todas as pessoas do meu convívio. Pode contar comigo. Mais que aluno, acredito que me tornei um soldado e um missionário do mindfulness.
‘*_A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original_*’. (Albert Einstein)
Um beijo com gratidão e carinho,
Tumang
Minha avaliação do resultado do tratamento que recebi, que inclui a acupuntura, participação em programas de Mindfulness e práticas especiais como Chi Kung e outras, foi extraordinário.
-Certamente colaborou para o controle de meu câncer de próstata que já havia sido estabilizado em 2015.
- Regularizou meu aparelho digestivo em especial os intestinos.
-Os registros de pressão arterial mostraram uma regularização da pressão e frequência do batimento cardíaco. Redução de alguns episódios de arritmias e sensações de palpitações.
Este é um resumo de minhas observações de paciente atento (mindful). É possível que tenha esquecido algo.
Apreciei muito o conjunto das meditações, o Chi Kung, caminhada, movimento... foi completo. Já incorporei na minha vida. Foi um privilégio participar deste grupo e observar a sabedoria que a
Dra. Elisabeth irrigou em nossas sementes.
É por isso que repito:
Merci Beaucoup !